🍍 Owocowy wtorek #61

Jak nie zostać złym szefem oraz jak poradzić sobie z ponad 80 powiadomieniami dziennie w telefonie. Będzie też o Beckhamie, Messim i Jordanie 👇

Cześć,

Musimy się do czegoś przyznać 🤫 Coraz rzadziej zaglądamy na Twittera X i w zasadzie nam tego nie brakuje.

Wielokrotnie słyszeliśmy, że Twitter to pewna bańka, która nie jest reprezentatywna dla społeczeństwa, ale odwiedzając ten serwis codziennie traktowaliśmy go jako źródło najważniejszych informacji.

Dopiero kilkutygodniowy detoks, sprawił, że przestaliśmy mieć potrzebę regularnie tam zaglądać. Efekt? Więcej czasu, mniej negatywnych emocji. A gdy wydarzy się coś ważnego, to i tak się o tym dowiemy.

To zbieg okoliczności, że te słowa piszemy w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🧠

Dobrego dnia, smacznych 🍎🍐🍊 owoców. Dbaj o siebie!

Wyniki zeszłotygodniowej sondy: Czy Polska powinna zorganizować kiedyś letnie igrzyska? 55% Tak, 45% Nie.

---

Mniej powiadomień = lepsza koncentracja 📵

Powiadomienia, który otrzymujemy na telefon 📱 ze wspomnianego we wstępie Twittera i innych aplikacji, to prawdziwy pożeracz czasu.

Oszacowano, że przeciętny człowiek otrzymuje dziennie około 70-85 powiadomień ze smartfona, mniej więcej raz na 15 minut 🫢

Rosnąca liczba powiadomień nie pozostaje bez wpływu na nasz poziom stresu, zdolności koncentracji czy ogólne samopoczucie.

💡 Badania dowodzą, że powiadomienia mają wpływ na funkcjonowanie mózgu.

Według naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego powrót na właściwe tory może zająć kilka minut, gdy nawet niewielka rozrywka – na przykład powiadomienie – odrywa nas od zadania w pracy lub rodzinnego obiadu.

Powiadomienia są przyczyną uzależnienia od smartfonów i Internetu, ponieważ powodują, że czujemy się podekscytowani brzęczącymi telefonami.

To podekscytowanie jest tak silne, że sama obecność telefonów wokół nas – nawet jeśli ich nie sprawdzamy – wystarczy, aby wywołać poczucie dyskomfortu i zmniejszyć zdolności poznawcze – twierdzą badacze z Uniwersytetu w Chicago.

A to dopiero początek problemu, który będzie narastał. Współcześni nastolatkowie są jeszcze częściej online niż ich rodzice i otrzymują średnio aż 237 powiadomień dziennie!

Nie wiem jak Ty, ale my sami łapiemy się na tym, że po usłyszeniu dźwięku powiadomienia odruchowo chwytamy za telefon, nie zastanawiając się nad tym.

Jak z tym walczyć? Od czego zacząć?

1. 📴 Odinstaluj z telefonu aplikacje, których nie używasz oraz wyłącz wszystkie nieistotne powiadomienia.

2. 🛌🏻 Ładuj telefon przez noc w innym pokoju niż sypialnia. Powiadomienia mogą uniemożliwiać zasypianie i wielokrotnie wybudzać z niezbędnego snu. Jeśli używasz telefonu jako budzika, zainwestuj w tradycyjny zegarek z alarmem.

3. 👩‍💻 W trakcie codziennej pracy spróbuj zmienić nawyki. Po usłyszeniu dźwięku powiadomienia, zanim chwycisz za telefon, zastanów się czy przyniesie ci to korzyść w tym momencie. Np. gdy odwracasz się, aby sięgnąć po telefon, zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie, czy to działanie służy celowi innemu niż odwrócenie uwagi.

Masz jakieś sprawdzone metody jak ograniczyć korzystanie ze smartfona? Daj znać w komentarzach.

---

Prawie każdy zetknął się ze złym szefem 🧟‍♂️

87% osób twierdzi, że na pewnym etapie swojej kariery pracowało dla toksycznego szefa, a 51% odczuwało z tego powodu stany lękowe wynika z ankiety przeprowadzonej przez FlexJobs 🤯

69% osób stwierdziło, że szef ma większy wpływ na ich zdrowie psychiczne niż lekarz lub terapeuta i mniej więcej taki sam wpływ jak ich partner 🫢

Wyniki badania pokazują, jak funkcje managerskie i zarządcze obarczone są dużą odpowiedzialnością, ale także dużą szansą na wywarcie pozytywnego wpływu na ludzi 🤗

Co robić, żeby nie stać się złym szefem? 🤔

Oto cztery proste sugestie, które warto wziąć sobie do serca.

🛠 1. Spraw, aby zakres prac był rozsądny, a wymagania jasne i realne do spełnienia.

Według danych FlexJobs jednym z największych problemów, z którymi borykali się pracownicy, było poczucie, że ich szef ma wygórowane oczekiwania (30%).

Ludzie chcą wykonywać dobrą pracę i docenią zadania, które są merytoryczne i ważne. Trzeba pociągać ludzi do odpowiedzialności za wykonanie swojej pracy — pokazywać, że ich praca ma znaczenie i jest wartościowa.

Nie przytłaczaj jednak ludzi ani nie dawaj im więcej, niż są w stanie udźwignąć, ponieważ obniży to ich poczucie własnej wartości i zmniejszy ich zaangażowanie.

🪜 2. Stwórz możliwości rozwoju.

Ludzie chcą się rozwijać, a nauka wiąże się z większym poziomem szczęścia i spełnienia. 34% ankietowanych stwierdziło, że ich liderów charakteryzuje to, że nie zapewniają oni możliwości rozwoju. 

Zapytaj ludzi, czego chcą i staraj się zapewnić im możliwości rozwoju zgodne z ich pasjami. 

Współpracuj z pracownikami nad stworzeniem planów uczenia się w oparciu o kierunek, w jakim chcą podążać w swojej karierze, w połączeniu z wartością, jaką mogą wnieść do organizacji. 

Ułatwiaj naukę pomiędzy członkami zespołu i przedstawiaj swoim pracownikom mentorów, którzy mogą ich wspierać i dzielić się doświadczeniem.

👏 3. Doceniaj ludzi.

Podstawowym sposobem na stworzenie pozytywnego doświadczenia zawodowego jest okazywanie uznania za dobrze wykonaną pracę. Według FlexJobs aż 26% osób stwierdziło, że ich szef nigdy nie stosował odpowiednich pochwał.

Organizuj Owocowe Wtorki, pamiętaj o docenianiu współpracowników.

Chwal ludzi w sposób, w jaki będzie to dla nich miało największe znaczenie. Publiczne oklaski działają na niektórych, a cichy komplement jest lepszy dla innych.

Nigdy nie wybieraj faworytów i bądź uczciwy, okazując wdzięczność za wartość, którą dostarczają dla firmy.

🤐 4. Bądź stabilny emocjonalnie

W ankiecie FlexJobs 40% stwierdziło, że ich menedżer zachowywał się pasywno-agresywnie, 33% doświadczyło niegrzecznego lub obraźliwego zachowania, w tym sarkazmu lub poniżania, 21% widziało liderów, którym brakowało granic, 22% widziało, jak ich lider plotkuje, 20% doświadczyło, że lider używa groźby, a 18% doświadczyło dyskryminacji lub niewłaściwych komentarzy lub działań.

Oczywiście takie zachowania są niedopuszczalne i z pewnością są cechami toksycznego przywództwa. Liderzy, którzy przejawiają tego rodzaju działania, muszą zostać pociągnięci do odpowiedzialności.

Ale nawet jeśli nie demonstrujesz tych patologicznych zachowań, możesz mieć wpływ na ludzi, nawet w momentach w których mieć go nie zamierzasz.

Twoje zachowanie jest oceniane cały czas, w lepsze i gorsze dni, gdy jesteś chory czy nerwowy z powodu kiepskiej sytuacji prywatnej. Bądź przewidywalny bez względu na okoliczności.

Badania pokazują, że ludzie wolą przewidywalność u szefa od perfekcji. Daj z siebie wszystko, bądź autentyczny, przyznaj się do błędów i pracuj nad ciągłym doskonaleniem.

---

Była królowa maratonów, jest i król 👑

W numerze 59 informowaliśmy o biegaczce Tigst Assefa, które pobiła rekord świata kobiet w maratonie. Na dodatek startując dopiero trzeci raz na tym dystansie.

Minęło niewiele czasu i mamy kolejny rekord świata.

23-letni Kelvin Kiptum 🏃🏿‍♂️ pobił w niedzielę rekord w maratonie mężczyzn, wygrywając zawody w Chicago z czasem 2:00:35, poprawiając o 34 sekundy wynik innego Kenijczyka Eliuda Kipchoge.

Podobnie jak w przypadku kobiet znów mamy do czynienia ze świeżakiem 🤭

Kiptum przebiegł zaledwie trzy maratony w karierze – wszystkie w ciągu ostatnich 10 miesięcy – i uzyskał trzy z sześciu najszybszych czasów w historii. W grudniu ubiegłego roku w Walencji przebiegł w 2:01:53. W kwietniu wygrał maraton londyński z czasem 2:01:25.

Jaki z tego morał? Za trzecim maratonem zrobisz życiówkę 😉

A tak zupełnie serio, to tylko kwestia czasu aż na oficjalnym zawodach ktoś złamie symboliczne 2 godziny.

Poprzedni rekordzista świata Kipchoge jest do tej pory jedynym sportowcem, który przekroczył barierę 2 godzin. Jednak jego wynik 1:59:40 w 2019 roku został osiągnięty podczas specjalnego wydarzenia w Wiedniu, a nie w czasie pełnoprawnym wyścigu.

A propos: Jeszcze sto lat temu człowiek nie był w stanie złamać 2:30 w maratonie. Duży wpływ na aktualne wyniki ma też sprzęt. Producenci obuwia biorą udział w swoistym wyścigu zbrojeń.

Bijąc rekord świata Kiptum miał na sobie prototyp Nike AlphaFly 3, który ma zostać udostępniony konsumentom na początku 2024 roku. Zapowiada się, że będzie to hit sprzedażowy.

---

Chwila oddechu - szybki quiz 🧠

Skoro już jesteśmy przy producentach sprzętu.

Uszereguj 6 poniższych sportowych marek. Zaczynając od tej, która powstała najwcześniej.

• Adidas,

• New Balance,

• Nike,

• Puma,

• Reebok,

• Under Armour.

Odpowiedź na zagadkę znajdziesz standardowo na końcu.

---

TOP5 📊

Gdybyśmy mieli wskazać dyscyplinę sportu, z której przedstawicielami są najczęściej oglądane wywiady na 📹 YouTube to pierwsze miejsce byłoby dość oczywiste - piłka nożna ⚽️

Ale pozycja numer dwa, dla wielu może być zaskoczeniem 🧐

Naszym zdaniem to MMA 🤼‍♂️

Rozmowy z zawodnikami mieszanych sztuk walki od paru lat cieszą się dużym zainteresowaniem, co z kolei przekłada się na cały czas rosnącą popularność youtubowych kanałów, prowadzonych przez branżowe serwisy.

Który kanał o MMA ma najwięcej subskrybentów?*

1. MMAPLTv - 318 tysięcy

2. MMA Rocks - 121 tysięcy

3. FightsportPL - 90,8 tysięcy

4. MMAnewspl - 85,2 tysięcy

5. SportWalkiOrg - 70,4 tysięcy

Na dalszych miejscach, ale blisko czołowej piątki: myMMApl - 67,3 tysięcy, InTheCagePL - 56,2 tysięcy.

*Pod uwagę braliśmy tylko kanały portali internetowych o MMA.

---

Po godzinach 📺

Moda na sportowe dokumenty trwa w najlepsze. Czas sprawdzić, co będzie oglądane w jesienne wieczory ☂️

Jakie premiery czekają nas w najbliższym czasie? 🔜

Ano, historie dwóch wielkich sportowców, którzy psychikę musieli mieć ze stali.

🍿 Beckham - 4. odcinkowy serial dokumentalny na Netfliksie. Jak sam tytuł wskazuje, produkcja przybliża nam historię jednego z najbardziej rozpoznawalnych i obserwowanych piłkarzy w historii. Premiera miała miejsce kilka dni temu i póki, co serial oceniany jest na portalu IMDb bardzo wysoko, bo ma 8.5/10.

🍿 Messi przedstawia się Ameryce - 6. odcinkowy serial dokumentalny na AppleTV +. Przybliży on najnowszą historię z życia argentyńskiego piłkarza i całe to wariactwo związane z jego przejściem do MLS. Premiera pierwszych trzech części już jutro.

Dlaczego serial o Messim w Stanach powstał tak szybko?

Apple 🍏 stał się niedawno głównym partnerem telewizyjnym MLS na mocy 10-letniej umowy o wartości 2,5 miliarda dolarów, a największa firma na świecie zgodziła się przekazać Messiemu procent przychodów generowanych z nowych subskrypcji MLS Season Pass (pakiet umożliwiający oglądanie wszystkich spotkań online).

Coś takiego nie zdarzyło się nigdy w historii sportu. Nikt – ani Michael Jordan, Tom Brady, Roger Federer, Serena Williams, Michael Schumacher czy Cristiano Ronaldo – nie otrzymał udziałów w zyskach od partnera telewizyjnego.

Apple jednak zdecydowało się zaryzykować…

I to ryzyko bardzo im się opłaciło 💰

W pierwszym miesiącu Lionela Messiego MLS Season Pass zyskał więcej subskrybentów 💥 niż w ciągu poprzednich dziewięciu miesięcy łącznie, w tym 110 000 nowych rejestracji tylko w dniu debiutu Messiego.

Co więcej, około 20% tych osób subskrybowało także Apple TV+, co oznacza najlepszy miesiąc w historii tej platformy – w lipcu liczba nowych klientów w USA wyniosła 833 500.

A teraz, Leo Messi zgodził się na nakręcenie filmu dokumentalnego na Apple TV+ i w ramach współpracy publikując kontent na swoim kanale na Instagramie (gdzie ma blisko 500 mln obserwujących), często oferuje tam kody rabatowe na platformę Apple TV.

A propos: Coś nam się zdaje, że o tej współpracy będą uczyć za kilka lat na studiach biznesowych, podobnie jak ma to miejsce teraz w kontekście precedensowej umowy Jordana i Nike.

---

Oferty pracy 🗂

➡️ Asystent Administracyjny Polski Związek Rugby, Warszawa

➡️ Młodszy Specjalista ds. sponsoringu GKS Katowice (wynagrodzenie: 4 000 - 4 650)

➡️ Pracownik Biurowy Wielkopolski Związek Piłki Siatkowej, Poznań

➡️ Pracownik ds. administracyjnych / social media Stowarzyszenie Twoja i Moja Piłka, dolnośląskie

➡️ SEO Copywriter branża bukmacherska BugsyEmpire, Warszawa (wynagrodzenie: 5 000 - 7 000)

➡️ Specjalista ds. marketingu internetowego Football Mat, zdalnie (wynagrodzenie: 4 000)

➡️ Skaut piłkarski Akademia Stomil Olsztyn, zdalnie

➡️ Skaut piłkarski Stowarzyszenie Twoja i Moja Piłka, dolnośląskie

---

Na koniec 🔚

Jeszcze mała ciekawostka. Według Forbesa majątek Michaela Jordana wynosi obecnie 3 miliardy dolarów. To kwalifikuje go do bycia na liście 400 najbogatszych Amerykanów magazynu Forbes, co oznacza, że po raz pierwszy w historii znalazł się w tym zestawieniu zawodowy sportowiec.

🍿 Przy okazji, jeśli jeszcze nie widziałeś filmu Air to szczerze polecamy.

🏀 Informacyjnie: Do startu nowego sezonu NBA zostały 2 tygodnie.

Dzięki za uwagę oraz wszystkie polecenia.  Do zobaczenia w kolejny wtorek 👋

Rozwiązanie quizu: New Balance (1906), Puma (1948), Adidas (1949), Reebok (1958), Nike (1964), Under Armour (1996)